防止经期紊乱，影响骨骼健康

如果经期不规律，严重也会影响到骨头的健康。

经期不规律，便容易缺乏建构骨骼的原料，同时也遗失保护骨骼的雌激素。

除了骨质疏松的问题之外，免疫系统可能也无法正常运作，容易生病，并增加肌肉拉伤和其他伤害的风险。