如何预防奶水上火

编辑:全民百科 时间:2024-04-01 13:36:05

哺乳期妈妈上火,要保持充足的乳汁,妈妈除要有充分的睡眠和休息外,还要避免精神和情绪上的不稳定,尽量保持平和的心情。

此外,还要多喝水及牛奶,保证水分和钙量,饮食上注意营养充分,多吃动物性食品和豆制品,新鲜蔬菜等,还可以吃一些海带、虾米、紫菜等含碘丰富的海产品,对于去火,预防奶水上火有非常好的效果。