怎么保护软骨

另外，年长者要有行动力，健康的关节骨头扮演重要角色。

长期运动，尤其是爬山这种对膝关节压力较大的运动项目会加剧软骨磨损。

因此，及时补充软骨营养，保护关节也很有帮助，可以通过一些氨糖营养剂进行合理补充。

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，外源性补充氨糖可以促进软骨修复。