慢跑快走哪一个更减肥

需要知道的你最佳减脂心率以及运动项目的强度，如果快走和慢跑的心率很接近，那么减肥的效果是差不多的。

另外还需要考虑快走和慢跑的持续时间，也许你能够持续走120分钟毫无压力，可是连续跑30分钟可能就无法继续了，那么这也是会影响到减肥效果的因素。