好处
提升睡眠质量
在女性的裸睡期间，没有了内衣以及衣物的束缚，其让人感觉更加的舒适和只有，更加容易进入到深层的睡眠，从而提升睡眠质量。
美容养颜
裸睡在一定程度上可以加快人体的血液循环，从而使得被子中的温度更加温暖，帮助人们提升睡眠质量，各种好处的共同作用之下，可以让女性气色看起来更好，起到一定程度的美容养颜的效果。
坏处
容易感冒
因为裸睡没有其他的衣物进行防寒保暖，所以若是没有将被子盖好的情况下，很容易引起头痛等不适，严重的话可能会引起着凉感冒。
卫生清洁不到位
因为裸睡的时候一定要保证床上物品的卫生，避免出现皮肤等问题，所以床上用品需要经常性的清洗更换，自身也需要勤加洗澡，但是有时候天气条件不允许，所以很容易出现清洁不到位的现象。