冬天跑步减肥跑多久合适
编辑:全民百科
时间:2024-08-10 13:00:28
我们体内时刻都备有可快速消耗的能量,这种能量多以糖类的形式存在,可供人慢跑20分钟的消耗,因此,冬天跑步需要跑20分钟以上才能起到减肥效果,最好是跑40分钟。
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