对自己有耐心

一旦原谅了别人，对自己有点耐心，也对自己好一点。

时间是伟大的治愈师，会慢慢治愈你身体和精神上的创伤。

把自己的痛苦和焦虑都表达出来，不要憋在心里。

感激周围人对你的好，每天用积极的态度看待新的生活。

这样能有效帮助你慢慢从痛苦中解脱出来。