在乒乓球中的重心过高，是指人身体站的比较直，这就是重心上移。
正确的姿势应该呈半蹲状，身体前倾，这个姿势很重要，许多很低的长球如果重心下移的话都能杀回去，站的太直容易下网，或者打不上。
重心下移可以随时保持备战的状态，反映更敏捷，接球更好接。
人直立的时候，身体的重心点在身体的中心上，坐下的时候重心点还在身体的中心上，因为体重没变，坐下了，变矮了，中心点就下移了，重心也就下移了，向左弯腰，重心在身体的中心，重心就向左偏移了，偏得越大，重心向左就越大，重心会离开身体，随着弯腰的幅度越大偏离的越大，最后会难以控制，就会倒下，这叫做失去重心。