锻炼心肺功能

像蛙泳这种水下运动对心肺功能负担比较大，每次游泳都需吸进大量的氧气，还要呼出二氧化碳，长期如此能增加身体肺活量，同时心肺功能也能得到较好的锻炼。

这样能增加心肺收缩力，增强心脏功能，能减少患呼吸疾病以及心血管疾病的几率。