一天三颗枣坚持了半年

一种说法而已，不过经常吃红枣确实具有很不错的养生效果。

1、健脾养胃

红枣味甘、性温，归脾经、胃经，可以起到健脾和胃的作用，适宜肠胃不适的人群养胃。

2、缓解便秘

红枣中含有大量的粗纤维、果胶等成分，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

3、补益气血

红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜女性补益气血食用。