喝多少水最有减肥效果

虽然喝水能够帮助减肥瘦身，但并不是喝得越多越好的，过量饮水会导致身体水肿。

所以在喝水的量方面也是需要控制的，一般来说每日需水量跟消耗的热量是成正比的，每散发一千卡热量是需水１ｍｌ的，所以每天饮水量在２０００ｍｌ－２５００ｍｌ左右就有比较好的减肥效果了。