自由泳长游的要点是什么

编辑:全民百科 时间:2024-05-05 02:27:02

要点:

1. 放慢游泳的节奏。

2. 身体可以适当侧一些,脚略微低一些,这样打水的力量会向上托。

3. 找到自己的节奏。

怎样轻松点:

1. 长距离自由泳一定要很放松的状态,在入水到出水阶段手臂容易疲劳,划水要快,但在空中移臂的时候手臂是完全放松的,速度稍微慢一些,给手臂一个休息放松的时间。

2. 整个划水过程中要使用前交叉会轻松一些,一次手臂划完后等这只手臂快要入水时再划另一只手臂,一只手臂始终放在前面使身体向前漂一会,这样游起来会轻松些。