褪黑素和安眠药哪一个副作用小

对于失眠的治疗，一般选择安眠药或褪黑激素。

与安眠药相比，褪黑激素的副作用较小，但褪黑激素的速度不如安眠药。

但是，如果长期喝安眠药，会导致记忆力下降，还会影响脑细胞。

如果失眠是由于精神压力过大或紧张等因素引起的，在日常生活中要避免不良因素。

注意休息，睡前可以喝一杯温牛奶，也可以帮助睡眠。