奇亚籽能天天喝吗?

编辑:全民百科 时间:2024-08-31 00:36:01

根据自身体质而定:

奇亚籽属于薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,味苦辛性平,其中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,适量食用不仅可以增加饱腹感,还可以促进肠胃的蠕动,对人体胃肠道具有一定好处。

但奇亚籽并不能多吃,食用过量会加重人体肠胃负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,一般若是体质好的人群,那么可以适当天天喝一些奇亚籽;但若是自身肠胃不佳,那么就不要天天吃奇亚籽了。