分清饥饿与缺水

饥饿和口渴都因组织胺作用引起，且表现相似，人们容易混淆这两种感觉。

比如在运动后，身体会轻微脱水，如果这时候你误以为自己饥饿了而大量进食，就容易导致肥胖。

而如果及时补充水分，有利于缓解疲劳，加快代谢。