盐水、蜂蜜水都不适合

有人以「淡盐水」充当清晨第一杯水，但最好不要，毕竟现代人有「钠」摄取过多的问题，在身体不缺盐的情况下，再喝淡盐水，只会让人觉得口干舌燥，甚至血压升高。

还有人认为早起喝一杯蜂蜜水，有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，影响早餐的食欲；且蜂蜜中的果糖，要经过代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用。