第4招：单边式

动作一：

1. 张开右手手掌包覆住左胸。

2. 将手从锁骨往胸部中心拨动，一次拨动一边，一边10次。

动作二：1、动作穿内衣时的动作，右手从背后拨左边胸部。

2. 将右手拨到前面之后，四指合并轻压左边胸部，两边各做10次。

功效：这套动作能够将胸部外围多余的肌肉和脂肪向中间集中，有效缩小副乳的生长。