每天补充足够的水

人体内的水分约占体重的60％。

为了维持机体的正常活动，每个人都必须不断补充失去的水分。

一般情况下，每人每天至少要喝1500毫升的水。

因为，每人每天至少要消耗2500毫升的水，除了水之外，我们每天吃的食物中也含有大量的水分，蔬菜90％是水分．水果80％是水分，肉类和鱼也含有70％的水分，这些水再加上1500毫升的水基本上就能满足人体的需要。