黄瓜和什么榨汁减肥

编辑:全民百科 时间:2024-09-11 13:18:26

1、黄瓜香蕉汁

食材:黄瓜半根、香蕉1根,饮用水、白糖适量。

做法

1.将黄瓜洗净,沥干生水后切片;香蕉剥皮后用干净的刀具切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中,加入水和白糖,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,清洗干净榨汁机。

功效:香蕉是大家都知道的润肠通便水果,搭配黄瓜榨汁口感好,减肥效果也非常赞。

2、黄瓜胡萝卜汁

食材:黄瓜半根、胡萝卜半根,饮用水、白糖适量。

做法

1.将黄瓜、胡萝卜洗净,沥干生水后切片。

2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中,加入水和白糖,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,清洗干净榨汁机。

功效:胡萝卜也是低热量,富含膳食纤维,饱腹感强的食物,搭配黄瓜榨汁,好看好喝又减肥。

3、西芹黄瓜汁

食材:黄瓜半根、西芹约50克,饮用水、蜂蜜适量。

做法

1.将黄瓜、西芹洗净,沥干生水后黄瓜切片、西芹切段。

2.将黄瓜和西芹放入榨汁机中,加入水,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,加入适量蜂蜜调味即可。

功效:西芹热量低,也含有大量的粗纤维,搭配黄瓜榨汁味道虽然不是特别好,但是排便减肥,消耗脂肪的效果十分好。

4、玉米黄瓜汁

食材:黄瓜半根、鲜玉米一根,饮用水、蜂蜜适量。

做法

1.将黄瓜洗净,沥干生水后切片;鲜玉米洗净,剥下来。

2.将黄瓜和玉米粒放入榨汁机中,加入水,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,加入适量蜂蜜调味即可。

功效:玉米也是纤维素含量丰富,润肠通便效果且饱腹感较好的食物,搭配黄瓜一起榨汁,不仅甘甜爽口,还能促进排便,帮助减肥。