每天喝黑米粥好不好

适当吃是可以的。

黑米粥中的黑米成分主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿元素，营养是十分丰富的，每天适当的进食些黑米粥可以起到开胃健脾、明目活血、延缓衰老等功效，对人体是非常有助益的，但是注意不宜食用太多，一次喝1-2小碗（约300-500毫升）即可，否则吃太多反而会引起肠胃不适。