每天什么时候运动1小时最好

运动减肥最好是选择下午16:00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能加倍代谢速度，对减肥是最有效果的。

如果上班族或者学生下午16:00没有时间，其他时间运动也是可以的。