咖啡因摄入过多

当我们感到疲惫时，常常靠咖啡或可乐提神。但事实上，虽然咖啡因能带给你快速的刺激，让你保持清醒，但也会让你很快松懈。而且如果下午喝含有咖啡因的饮料，还有可能影响晚间的睡眠质量。

解决方法：如果你是咖啡爱好者，避免在下午喝咖啡，可以用无糖气泡水提神。