减肥期间可以每天吃几个碧根果

编辑:全民百科 时间:2024-09-11 16:09:12

不超过5个。

虽然碧根果营养价值丰富,但同时含有油脂也比较丰富,碧根果的脂肪含量达40%~50%,吃多了不仅会导致机体发胖,严重还可能会影响血脂水平,不利于心血管健康。

并且碧根果中还会含有较多的蛋白质,而植物蛋白在人体内是比较难消化的,一次性摄入过多还可能会引起消化不良,进而出现腹胀、嗝气、腹胀等不适,一般在减肥期间最好吃不超过5个碧根果。