大功率快充确实会影响电池寿命，但iPhone的20W充电就别谈伤不伤电池的问题了。
比起快充，真正伤电池的是过充过放和热量两个因素。
电池在高温下工作，电池内部会出现极化反应，导致电池容量出现永久性衰减。
过度充电会使过量的锂离子嵌入负极碳结构，过量的后果是其中的部分锂离子无法被从负极释放。
过度放电导致负极碳片层结构出现塌陷，而负极结构的损坏会导致充电时，锂离子无法进入负极结构中。
用人话讲就是：
烫手就别玩了。
充电不要刻意充满。
不要刻意等到低电量再充电。
至于快充，只要避免边充边玩导致的发热，合理利用快充可能会延长电池使用寿命，比如：要出门发现手机快没电了，快充能充到80%，回家的时候还剩30%，而慢充只能充到50，%，回家的时候已经自动关机了。前面说到过充过放会影响电池寿命，所以在这种情况下，快充对电池反而是有利的。