牛肉怎么吃滋补

冬季养生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。

当然，牛肉也不宜常吃，一周一次为宜。

适用量每餐80克。

我们常说的冬季养生食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。

而“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。

牛肉吃多了，餐餐都吃，也会胖的哦。

其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是冬季养生进补的同时要注意保持原有的饮食结构。

可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。