为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：
1. 低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
2. 奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
3. 精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。
早上跑步前适合吃什么食物
编辑：全民百科
时间：2024-06-18 12:00:02
为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：
1. 低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
2. 奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
3. 精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。