增肌有氧慢跑多久

增肌的阶段进行有氧慢跑目的通常是为了控制体脂以及促进代谢，那么建议进行30到40分钟即可，过长的时间可能会分解肌肉来供应能量，长时间的有氧运动也会阻止肌肉的生成，这是我们不想看到的。