1.尝试先冷静一下。 当我们意识到自己在生气时，我们应该远离使我们生气的环境，然后走出去并设法保持视线和头脑不开，以便我们的头脑能够慢慢平静下来。
2.不在乎一切。 如果我们太在乎一些我们无法理解的人和事，那么我们也很容易生气。 这实际上是非常糟糕的，因为也许这不是别人的错，但是我们已经尽了全力，这不是我们自己，不是很高兴为自己找到它吗？ 因此，我们必须学会思想开阔。
3.生气时，请保持沉默。 当发现生气时，您可以在此时给自己一个强烈的心理暗示。 例如，如果某人挑衅您，您可以自我表明他没有针对我。那么您可能不会那么生气。