冬天跑步注意事项

1. 注意保暖：因为冬天的天气气温较低，所以在跑步的时候一定要做好保暖措施，以免出现受寒感冒的症状。

2. 跑前热身：由于冬天的身体代谢较慢，所以在跑步前需要先做好热身准备，使全身的肌肉活动放松下来，以免突然接触冷空气引起身体不适。

3. 根据气温来决定：如果环境气温在-20摄氏度以下的话，那么建议最好不要去户外跑步，以免人体出现冻伤的情况。