柿子一次能吃几个

1-3个。

柿子个头小巧，通常一次吃1-3个柿子就可以满足每天对水果的需求量了。柿子性寒，秋季食用柿子可以起到一个缓解秋燥的作用，而且柿子中含有大量的水分，食用柿子可以起到补充水分的作用，在柿子果肉中还含有丰富的糖类物质、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C，以及钙、磷、铁、碘等微量元素，还含有瓜氨酸等营养元素，经常吃柿子可以起到补充营养、促进代谢等作用。