身体的综合训练是指那几种训练

一个完全的身体综合训练应当包含饮食，训练，睡眠三个方面，而训练练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

关于训练方法：

1. 开始时用5至10分钟有氧热身，最后用5至10分钟拉伸放松，中间是40至50分钟的力量训练。

2. 背部：引体向上。

3. 胸部：平板卧推。

4. 腿部：杠铃深蹲。

5. 肩部：杠铃推举。

6. 臂部：杠铃弯举。

7. 腹部：仰卧起坐。