天天吃燕窝真能美容吗？

有一定的美容作用。

燕窝中含有胶原蛋白、表皮生长因子、蛋白质等成分，这些可以刺激人体皮肤更新，让肌肤保持弹性，焕发光彩，但如果只是偶尔吃一次的话，是没有多大效果的，需要长期坚持食用，才能发挥一定的美容作用，一般每天少量食用或隔天吃3克左右，坚持3个月能看到较好的美容效果。