生蚝一次可以吃多少

生蚝作为极富营养价值的海鲜，虽然人们喜爱吃，但也要注意适量的。

生蚝不宜多吃，一次吃100-150克，一周吃一两次即可。

生蚝富含锌、硒。

可比较大的生蚝每日吃一到两个摄入人体的锌、硒已经足够了。

锌浓度过高反而会适得其得其反，引起副作用。