养成每天量体重习惯

虽然看到磅秤上的指针纹丝不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。

体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。

据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。