1. 运动可以提高新陈代谢，运动的时候出汗也是排泄毒素的一种方式，运动之后一定要洗澡，否则皮肤上积累的分泌物多了也会造成起痘痘。
2. 可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜，百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点，多吃一些蔬菜和水果。
3. 选择合适自己的沐浴用品很是重要，可以选择去污能力较强的沐浴露，或者可以选择手工皂，特别是竹炭皂，去污能力强，且温和度高，不易伤害肌肤，不仅仅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清洁背后的肌肤毛孔。
4. 注意个人饮食，饮食上我们也需要格外注意，有些辛辣的食物，烧烤的食物，我们是不能去吃的，同时，如果油脂多多的食物，比如，肥肉这些，我们也不能吃，吃多了就会产生大量脂肪刺激皮下容易出现张痘痘的现象。