1. 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
2. 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
3. 冬季多晒太阳，有利健康。
4. 冬天进补，开春打虎。
5. 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
6. 烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7. 白菜吃半年，医生享清闲。
8. 暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。
9. 冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
10. 冬不藏精，春必病温。
11. 冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
12. 冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
13. 生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
14. 宁可无肉，不可无豆。
15. 老人好过严冬关，五福降临寿无疆。
16. 前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。