灭蚊灯更好。
灭蚊灯的效果要比电蚊香的效果要好，其驱蚊效果稳定并且长期有效，并且对于人体来说更加的安全。
电蚊香的作用原理是将杀虫剂（除虫菊酯）吸入纸片中，利用热气蒸发出杀虫剂，一般药效可维持6～8小时，随着时间的增长，其药效就会慢慢的降低，驱蚊、灭蚊效果减弱。
而灭蚊灯的作用原理是根据蚊子的生活习性，通过释放光束化学物质诱蚊后再通过负压装置捕蚊的一种简易实用机械装置，其只要有电源，那么其就可以起到驱蚊、灭蚊的作用。
所以灭蚊灯的作用时间相较于电蚊香要长一些，对于人体的影响有没有那么大，可以根据自身需求来选择使用时间。