健身一天吃几个鸡蛋
编辑:全民百科
时间:2024-08-17 01:54:28
根据你的健身需求来定,一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克,健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g/kg-1.5g/kg即可,当然还得除去其他食物的摄入,所以根据自己的情况计算可得。
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