根据你的健身需求来定，一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克，健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可，当然还得除去其他食物的摄入，所以根据自己的情况计算可得。
健身一天吃几个鸡蛋
编辑：全民百科
时间：2024-08-17 01:54:28
根据你的健身需求来定，一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克，健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可，当然还得除去其他食物的摄入，所以根据自己的情况计算可得。