为什么跑完步要喝淡盐水

因为跑完步后人体因出汗大量失水，其中就带出了盐分。

喝淡盐水的目的就是补充盐分，和水。

如果盐水太浓，就会使体内的水分又出来到浓盐水中，如果喝白开水，体内的盐分又到了白开水中。

矿物盐又称无机盐，人体所需的无机盐种类有：钙、磷、钠、钾、锌、铁、碘、铬。