正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天)。
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天)。
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。
蛋白质每天摄入量
编辑：全民百科
时间：2024-08-24 00:18:02
正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天)。
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天)。
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。