使用健身球要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-04-26 02:54:33

1. 给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。

2. 健身球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。

3. 在家玩健身球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。

4. 尽管健身球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。