1、停止食用
如红薯和牛奶一时间吃多了，有腹泻、腹胀、烧心等不适的，一定要马上停止继续食用牛奶和红薯，避免加重病情。
2、散步+揉腹
对于轻微的腹胀不适的，一般只是吃多了感觉肚子饱胀，可以通过散步以及用双手按摩腹部帮助肠胃快速蠕动，加快食物消化排泄，缓解不适。
3、喝点米汤
若是有轻微的腹泻和反酸症状的，可用大米煮粥，食用表面一层米汤，有暖胃、护胃的功效，可缓解因吃红薯和牛奶出现的腹泻病症。
4、及时就医
如果吃了红薯和牛奶之后，身体不适症状严重，如反复呕吐、腹痛明显等的，建议尽快就医，可能是食物中毒，或是对牛奶过敏等因素有关，需及时查明病因，对症治疗才行。