早上做运动需要注意些什么

编辑:全民百科 时间:2024-02-01 03:09:19

时间不宜过长

因为很多人喜欢空腹锻炼,如果运动时间过长,运动量过大的话很容易出现低血糖的情况,建议将晨练时间控制在半小时左右为宜。

勿化妆

我们尽量不要带妆晨练,因为我们在运动的时候毛孔需要进行排汗,如果脸上有化妆品的话就很容易造成毛孔堵塞,尽量在运动半小时后再上妆。

地方的选择

我们尽量选择空旷,有树木的地方选择锻炼,既有利于我们活动,而且还远离车辆,空气较为清新。