多吃豆制品美白

豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。

孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。

豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。