得了便秘的准妈妈应该怎么办呢?别担心，不妨从生活中的衣食住行来缓解便秘症状。
多饮水
根据自身体重，制定饮水计划，每天规定喝够多少水。并且一有便意，就要立刻去排便，不要忍着、憋着。
多吃新鲜水果
为了避免发生便秘，应吃些新鲜的水果蔬菜，以及含有高纤维的食物，少吃辛辣油腻食物。
吃点益生菌
吃些能够促进肠道健康的益生菌，肠道蠕动加快，自然会缓解便秘。
适当运动+揉腹
孕妈们运动切忌剧烈，应以舒缓运动为主，平时卧床休息时，可用手顺时针揉腹，加速肠道蠕动，促进排便。
保持心情愉悦
保持良好的精神状态和乐观的生活态度，尽量多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
慎服药物
不要轻易服用泻剂类的药品，以免伤胎儿，甚至造成引起流产。
遵医嘱
如果便秘情况很严重，应去看医生，遵照医嘱，按照医生会给你服用药物，使粪便软化，顺利排出，切不可因害羞忍着不谈。