呼啦圈可以练马甲线吗?

编辑:全民百科 时间:2024-08-19 08:45:07

呼啦圈可以练马甲线的。

呼啦圈充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。

转呼啦圈主要靠腰部用力,在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),如果呼啦圈重量太大可能会伤及脏腑。

有腰肌劳损者、脊椎有伤者。

骨质疏松患者以及老年人,更是不适宜做这个运动。

所以想练马甲线,还是建议做仰卧起坐。