蟹黄和蟹膏哪一个营养价值高

没有明显差异。

蟹黄是母螃蟹的卵巢和消化腺，其中主要含有蛋白质、磷脂、钙元素、脂肪及胆固醇等成分，蟹膏则是公螃蟹的精囊及分泌物，其中主要含有蛋白质、磷脂、维生素及脂肪等成分，而由于二者的营养成分基本相同，因此在营养价值并没有很大的差异，根据自身的口味选择食用即可。