练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。
体重基数越大，瘦身效果也越明显。
普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食(不因为运动增加食量)情况下能瘦2-3斤。
如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。
不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。
瑜伽一个月能减多少斤
编辑：全民百科
时间：2024-07-24 03:09:59
练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。
体重基数越大，瘦身效果也越明显。
普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食(不因为运动增加食量)情况下能瘦2-3斤。
如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。
不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。