奶量减少原因睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。

睡眠不足当然会使奶水量减少。

哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。