夜跑后喝水要注意什么

1. 喝水不宜喝得过猛，要小口小口的喝，用牛饮的方式来喝水，不仅使身体无法吸收，还容易导致水肿。

2. 如果夜跑结束距离睡觉时间比较近，最好不要大量的喝水，以免造成水肿的情况。

3. 如果夜跑过程中出汗过多，最好是喝淡盐水，帮助身体补充盐分。